爪を健康で最高の状態に保つ方法。

健康な爪は滑らかで、穴や溝がありません。色は均一で、斑点や変色はありません。
また、爪に傷などにより白い線や斑点ができることがありますが、爪の成長とともに消えていきます。
次の場合は爪について医師の診察を受ける必要があります。
爪の色の変化または黒い縞模様。
巻き爪などの爪の形状の変化。
爪が薄いまたは遅い。
爪は周囲の皮膚から分離されています。
爪の出血。
爪が腫れて痛い。

ネイルケア：注意事項

爪を乾いた状態に保ち、きれいに保ちます。
爪内部の細菌の増殖を防ぎます。長時間手を触れていると、爪がひび割れる可能性があります。
食器を洗ったり、掃除したり、刺激性の液体を使用したりする場合は、保護手袋を着用してください。
爪の衛生状態を良くしましょう。定期的に爪を切り、きれいに整え、丸く柔らかい弧を描きます。長すぎる爪や短すぎる爪は避けてください。長すぎると爪の中で細菌が繁殖しやすく、短すぎると爪の近くの皮膚に炎症を引き起こす可能性があります。
保湿剤を使用してください。ハンドクリームを使用する場合は、爪や甘皮に塗布してください。
保護層を塗布します。爪を強くするにはネイルハードナーを使いましょう。
ビオチンについて医師に相談してください。いくつかの研究では、栄養補助食品のビオチンが弱いまたは壊れやすい爪を強化するのに役立つ可能性があることを示唆しています。

ネイルケア：しない
爪の損傷を防ぐために、次のことは行わないでください。

• 爪を噛んだり角質を剥がしたりする。これらの習慣は爪床を損傷する可能性があります。爪の隣の小さな傷でも、細菌や真菌が侵入して感染症を引き起こす可能性があります。そして、手には細菌がたくさんいて、爪を噛むと手から口に細菌が広がります。
• とげを引き裂きます。注意しないと、生体組織やとげを引きちぎってしまう可能性があります。正しい方法は、ハサミでとげをそっと切り取ることです。
• 刺激の強いネイルケア製品を使用してください。除光液は控えめに使用してください。除光液を使用する場合は、アセトンが含まれていないものを選んでください。
• 問題を無視してください。爪の問題が自然に解決しないように見える場合、または他の兆候や症状に関連している場合は、医師または皮膚科医に相談してください。

マニキュアとペディキュアのヒント

マニキュアやペディキュアで一見健康的な爪を手に入れたい場合は、いくつかの点に留意してください。必ず有効な国家ライセンスを持ったネイルサロンを訪れ、経験豊富でプロのネイリストを選んでください。感染を防ぐために、ネイリストがプロセスで使用するすべてのツールを徹底的に消毒していることを確認してください。
爪は小さいとはいえ、健康状態は軽視できず、ある程度のケアが必要です。